Vous pouvez connaître la quantité calorique que votre organisme demande avec le tableau ci-après.
Cependant, vous devez toujours tenir compte que chaque cas requiert d'être analysé de manière individuelle. C'est pourquoi, consultez votre médecin et rappellez-vous que chaque personne a différentes nécessités énergétiques.
Les chiffres qui composent le tableau sont basés sur un faible niveau d'activité physique. Si celle-ci augmente, aux chiffres mentionés, on devra ajouter les calories suivantes :
+ 600 kcal. si l'activité physique est légère.
+ 1.200 kcal. s'il est modéré.
+ 1.600 kcal. si elle est intense
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