Calories quotidiennes

Les nécessités caloriques de chaque personne dépendent de divers facteurs, comme le sexe, l'âge et l'activité physique quotidienne. Connaissez la quantité calorique que votre organisme demande avec ce tableau d'orientation.

Apport calorique des aliments

Si vous allez effectuer un régime, la première chose que vous devez savoir est la quantité de nourriture que vous pouvez consommer et leur apport calorique. Nous vous présentons un petit guide sur les aliments les plus communs et les calories de chacun d'eux.

Poids idéal

Le tableau du poids idéal est simplement un guide d'orientation qu'il sert à déterminer si une personne a le poids adéquat ou non. Pour leur élaboration on considère certaines variables comme la hauteur, l'âge, le sexe et la conformation osseuse.